بوڑھوں کو کس طرح کا دودھ پاؤڈر کھانا چاہئے؟

بوڑھوں کو کس طرح کا دودھ پاؤڈر کھانا چاہئے؟ پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم ، شہوت انگیز عنوانات اور سائنسی سلیکشن گائیڈ

عمر رسیدہ معاشرے کی آمد کے ساتھ ہی ، بوڑھوں کی غذائیت اور صحت کے مسائل حالیہ آن لائن مباحثوں کا مرکز بن چکے ہیں۔ پچھلے 10 دنوں میں ، "درمیانی عمر کے اور بوڑھے لوگوں کے لئے دودھ پاؤڈر" ، "آسٹیوپوروسس کے لئے غذائیت سے متعلق ضمیمہ" اور "ہائی بلڈ پریشر والے لوگوں کے لئے دودھ پاؤڈر کے انتخاب" جیسے کلیدی الفاظ کی تلاش کے حجم میں سال بہ سال 35 ٪ اضافہ ہوا ہے۔ اس مضمون میں بوڑھوں کے لئے دودھ پاؤڈر کے انتخاب کے لئے ساختی تجزیہ فراہم کرنے کے لئے پورے نیٹ ورک سے ہاٹ سپاٹ ڈیٹا کو جوڑ دیا گیا ہے۔

1. پورا انٹرنیٹ بوڑھوں کے لئے دودھ کے پاؤڈر کے تین بنیادی مسائل پر گرمجوشی سے گفتگو کر رہا ہے۔

2. درمیانی عمر اور بوڑھے لوگوں کے لئے چار مرکزی دھارے میں دودھ کے چار پاؤڈر کے غذائیت کے اجزاء کا موازنہ

3. پیشہ ورانہ تنظیموں کے ذریعہ تجویز کردہ خریداری کے معیارات

چینی غذائیت سوسائٹی کے ذریعہ جاری کردہ "بوڑھوں کے لئے غذائی رہنما خطوط" کے مطابق ، درمیانی عمر اور بوڑھے لوگوں کے لئے اعلی معیار کے دودھ کا پاؤڈر ملنا چاہئے:

1. کیلشیم مواد ≥800mg/100g ، کیلشیم سے فاسفورس تناسب ترجیحی طور پر 2: 1 ہے

2. کیلشیم جذب کو فروغ دینے کے لئے وٹامن ڈی شامل کریں

3. پروٹین کا مواد 18-22G/100g رینج

4. سوکروز فری فارمولا (ذیابیطس کے مریضوں کو خصوصی توجہ دینی چاہئے)

5. کم سوڈیم (≤300mg/100g)

4. مشہور برانڈ صارفین کا اصل پیمائش کا ڈیٹا

5. پینے کے لئے احتیاطی تدابیر

1. یہ سفارش کی جاتی ہے کہ روزانہ 300-400 ملی لٹر پییں ، جو 2 بار میں تقسیم ہوں۔

2. غذائی اجزاء کو ختم کرنے سے بچنے کے لئے 50 ° C سے نیچے پانی کے درجہ حرارت پر قابو پالیں

3. کھانے کے درمیان 1 گھنٹہ سے زیادہ

4. جب پہلی بار شراب پیتے ہو تو ، آپ کو اس کی عادت ڈالنے کے لئے آدھی رقم کے ساتھ شروع کرنا چاہئے۔

5. لییکٹوز عدم رواداری کے حامل افراد ہائیڈروالائزڈ لییکٹوز فارمولے کا انتخاب کرتے ہیں

6. ڈاکٹروں کی طرف سے خصوصی یاد دہانی

"کیلشیم ضمیمہ کے متبادل کے طور پر دودھ پاؤڈر" کے تصور میں ایک غلط فہمی ہے جس پر حال ہی میں انٹرنیٹ پر گرما گرم بحث کی گئی ہے۔ پیکنگ یونین میڈیکل کالج اسپتال میں محکمہ آرتھوپیڈکس کے ڈائریکٹر نے نشاندہی کی: دودھ کا پاؤڈر منشیات کے علاج کی جگہ نہیں لے سکتا ، اور شدید آسٹیوپوروسس کے مریضوں کو ابھی بھی معیاری دوائیں استعمال کرنے کی ضرورت ہے۔ روزانہ غذائیت سے متعلق ضمیمہ کے طور پر ، دودھ کے پاؤڈر کو اس کا اثر ظاہر کرنے کے لئے طویل عرصے تک باقاعدگی سے استعمال کرنے کی ضرورت ہے۔

بزرگوں کے لئے مناسب دودھ پاؤڈر کا انتخاب کرنے کے لئے صحت کی ذاتی حیثیت ، غذائیت کی ضروریات اور ذائقہ کی ترجیحات پر جامع غور کرنے کی ضرورت ہے۔ خریداری سے پہلے کسی غذائیت سے متعلق یا ڈاکٹر سے مشورہ کرنے ، ہڈیوں کی کثافت کی باقاعدگی سے جانچ کرنے ، اور ضمیمہ کے منصوبے کو سائنسی طور پر ایڈجسٹ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔